セルフマッサージにアロマを使ったエステ
セルフマッサージにぜひ利用してもらいたいのが、お気に入りの香りをしたお茶や精油の利用です。アロマ精油をマッサージオイルとして使ったり、芳香浴しながらリフレクソロジーをしていくと、体のコリをほぐすだけでなく緊張や精神的な疲れをスッキリさせることもできるのです。また、マッサージグッズを上手に活用すれば、簡単で時間のかからない方法で楽にコリをほぐすことができます。
お気に入りのグッズや香りがあると、毎日のマッサージタイムが楽しくなります。自宅で行うエステでは、できるだけ継続して行うようにすることが重要なポイントとなってくるので、面倒さや苦痛を感じるようでは目的を果たすことはできません。自分が楽しんで積極的に取り入れてゆける工夫をしてゆくことが大切なのです。
リフレクソロジーのためのマッサージでは、手足のツボを押す方法がポピュラーです。足の裏や手のひらにはツボが集中しているので、手や足への刺激は簡単で道具もいらない上に効果も高い大変便利な方法です。特に、血行がよくなっているお風呂上りにすると、さらに効果が高くなります。
リフレクソロジーのコツは、自分がくつろげる場所で行うということです。リビングなどで座り心地のよい椅子やソファーを用意し、苦しくない姿勢で足の裏や手のひらへの刺激を行うようにします。ツボは全身の各部分にはたらくものがあります。ツボの場所がわかる手袋などグッズを使い、自分の悩みに応じた場所のツボを刺激しましょう。